운동 정보

  • 어깨는 정형외과 의사들 사이에서도 어렵고 잘 모르는 정형외과 영역이고, 지금도 어깨에 대해서 정립된 의견 없이 의사마다 그 견해가 다릅니다. 미지의 세계, 어깨질환에 대해 알아보고 올바른 운동방법을 배워봅시다.

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  • 척추와 전신의 보약, 걷기

    봄하늘을 뿌옇게 괴롭히던 황사와 미세먼지도 물러간 화창한 5월은 좋은 날씨를 즐기며 가족나들이 하는 달 이고, 또한 운동하기에도 좋은 때입니다. 일상에서 시작할 수 있는 척추질환 운동은 바로 ‘걷기’ 입니다. 제대로 걷는 방법을 익히면서 걷기 운동을 해봅시다.

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  • 무릎 관절에 좋은 대퇴 사두근 강화 운동법!

    쪼그려 앉아서 일하는 생활 습관이나, 무리한 등산, 계단을 오르내리는 일 등이 관절에 많은 하중을 주어 퇴행성 무릎관절염으로 고통받는 환자들이 늘어나고 있습니다. 일상에서 쉽게 할 수 있으면서 큰 효과를 볼 수 있는 대퇴사두근 강화운동법과 관절염에 좋은 음식을 소개합니다.

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